如果有一天沒有手機

    當手機變成生活中的身份證、錢包、飯前“試毒的銀針”、打發無聊時間的伙伴，我們還能離開手機嗎？上周末，溫大城市學院學生會發起一項“暫別手機24小時”體驗，有30名學生報名參加。結果，30分鐘后，14名體驗者中途“退場”；3小時后，該活動因體驗者“全軍覆沒”而提前結束。

　　就“如果有一天沒有手機”這一話題，記者也進行了調查問卷。在收到的104份問卷中，33位受訪者認為，撇開工作學習需要外，可堅持1天以上不用手機，但也有6人認為，根本離不開。

　　大學生體驗

　　近半數人在半小時內拿起手機

　　上周五晚6時，一場主題為“暫別手機24小時”的特殊體驗活動在溫州大學校園內悄然舉行，30名來自溫州大學各個學院的學生參與了活動。按照要求，體驗者要在克制的情況下，不觸碰手機并記錄全程體會。

　　體驗結果令人唏噓： 29名大學生自我“禁錮”不超過3小時，其中14人僅在半小時內就拿起了手機，只有一名大學生堅持了3小時。這場體驗在開始僅3小時后，就因所有體驗者中途“退場”而提前宣告結束。

　　莫智明是城市學院學生會調研與維權部的負責人，也是本次活動的發起人。他直言，這樣的體驗結果也是意料之中。“這個時代的通信和信息都離不開手機，別看我們是學生，周末也還是需要很多聯系的，老師會找、家長會找、同學會找。”在活動發起之初，莫智明就以“忙碌”為由未參加這項體驗。

　　作為體驗者之一，甌江學院工商管理專業的潘健偉幾十分鐘后就拿起手機看了段視頻。他對此的解釋是：太無聊了，室友們都在打游戲，沒人搭理他。他認為，自己平時倒不會太依賴手機，可如果讓手機和電腦同時消失，會讓他無法接受。

　　城市學院大二學生朱俏源是這場活動中堅持久的體驗者。因為高中同學的來電，她忍不住拿起了手機。“我其實蠻佩服自己的，居然堅持了3個小時。”她說，平時基本手機不離身，盡管知道可能沒人找自己，也會習慣性地去翻看手機，刷微博和微信朋友圈。“特別是一個人在路上走或等人的時候，手機是排解尷尬和無聊的武器。”她笑著說。

　　這場體驗后，許多大學生表達了自己對手機生活的看法：現代生活中，手機變成生活不可或缺的一部分，但同時與朋友面對面交流的機會也變少了；雖然手機方便聯系，但玩手機還是要自控。

　　老師說法

　　過度使用手機影響學生人際交往

　　對此，溫州大學溯初學區黨總支副書記章志圖老師表達了自己的看法。他認為，智能手機給大學生提供了很大方便，但負面影響也越來越明顯。一些班級曾嘗試在課堂上沒收手機，這正是對手機影響學習的回應。

　　事實上，過度使用手機，對大學生的人際交往會產生負面影響。據溫大學生處統計，去年該校學生進行的心理咨詢案例中，關于人際關系的咨詢總數位列心理咨詢榜首。究其原因，主要是因為現在大學生擅長人機交流，而不是人際交流。

　　調查問卷

　　周末如果沒手機優先選戶外運動

　　針對“暫別手機24小時”這一話題，記者隨機對104名21~60歲的市民進行了調查。近六成人愿意一天時間不用手機。

　　33位受訪者認為，撇開工作學習需要外，可堅持1天以上不用手機，但也有6人認為，根本離不開。“因為工作原因離不開手機，另一方面也感到自己被手機所奴役。”受訪者陳小姐告訴記者，曾多次試圖擺脫手機的束縛，但一直沒成功，尤其在無聊或發呆的時候，總會不自覺拿起手機刷屏。

　　如果讓你過一個沒有手機的周末，你會選擇干什么？八成多人將參加戶外運動作為第一選擇，其次是朋友聚會、親子活動、看書、逛街。

　　此次接受調查的市民均使用智能手機，平時除了通話、發短信之外，還會使用微信、微博、游戲、音樂、電影等功能。87.5%的受訪者認為，微信、微博是打發無聊時間的第一選擇，83.65%的受訪者認為，手機所具有的娛樂功能，甚至超過原始的通話功能。

　　心理醫生

　　都市人停用手機不可能但可改變手機控的習慣

　　針對此次體驗活動和問卷調查的結果，市人民醫院心理診療中心負責人黃國勝認為，生活方式單一、人際交往缺失是導致現代人成為手機控的主要原因，并非與上癮有關。

　　黃國勝解釋，都市人工作節奏緊張，業余時間的活動項目卻非常單一，很多人偏愛宅家，這時往往會尋找一個替代品以豐富自己的生活，簡單地說，就是用手機打發時間。而有的人離開手機后出現的緊張、焦慮現象，則是太過在意人際關系的表現。

　　“轉移注意力是改正手機依賴癥的一個有效辦法。”在心理醫生看來，都市人停用手機是不可能的，但改變手機控的習慣完全可以實現，豐富業余生活，閱讀、戶外活動、朋友聚會等方式即能治好手機依賴癥。