都說美麗從頭開始，但是如果發質不好，發黃、分叉、出油就會給美麗大打折扣，那么發質不好有沒有改善辦法呢？今天臨沂粵港澳美容美發學校根據學校老師的經驗為大家分享一些關于發質不好的解決辦法，小伙伴們快來學習一下吧。

發質不好的原因：

1.缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。

2.過度的壓力和某些藥物對頭發生長會造成阻礙。

3.缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。

4.頭發出油一是我們天生是“油性頭發”，二是是后天生活不規律、洗護發用品劣質、飲食等多種原因造成皮脂分泌旺盛所致

發質不好解決辦法：

1.應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。

2. 常梳發是很有必要的，但是梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好喲。

3.注保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物，避免吃刺激性食物，如辣椒，蔥，姜，蒜，酒等。

4. 在洗發精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯的做法，發絲健康又帶著一股特殊的香氣。

5. 生活要規律,保證有充足的睡眠,適當參加體育活動,使大腦得到充分的調整和休息，注意釋放壓力。

6. 要保持良好的精神狀態,避免憂郁,神經緊張以及情緒大幅波動。

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