按摩的手法有哪些？可能許多人都做過(guò)按摩，按摩可以緩解肌肉緊張，舒筋活血。不同手法進(jìn)行的按摩往往會(huì)有不同的效果，許多準(zhǔn)備學(xué)按摩的小伙伴們今天你們可有福利了！菏澤市東華職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校的老師準(zhǔn)備為大家簡(jiǎn)單講一些按摩手法，讓大家對(duì)按摩提前有一個(gè)了解，讓我們現(xiàn)在就開(kāi)始吧！

菏澤市東華職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校淺談按摩的手法

一、滾法

此手法是由腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，配合前臂的旋轉(zhuǎn)來(lái)完成。它是以小指掌指關(guān)節(jié)的背側(cè)為吸定點(diǎn)，附著在施術(shù)部位，以肘部為支點(diǎn)，有節(jié)律地?cái)[動(dòng)前臂，并以此帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)的屈伸。吸定部位要緊貼體表，不可拖動(dòng)、跳躍，動(dòng)作要均勻協(xié)調(diào)，操作時(shí)術(shù)者要沉肩垂肘，不可值硬。因?yàn)闈L法壓力大，接觸面積大，故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位，它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強(qiáng)肌肉韌帶活動(dòng)能力、促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用，在調(diào)治亞健康狀態(tài)的推拿療法中常用。

二、推法

推法是用指、掌或肘部著力于一定部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，與擦法相近。但用力較大，速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。適用于全身各部，能夠緩解亞健康狀態(tài)中的疲勞和無(wú)力等感覺(jué)。

三、搓法

搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位，相對(duì)用力做快速搓揉，同時(shí)上下往返移動(dòng)。操作時(shí)用力要對(duì)稱，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢，多用于四肢、脅肋、腰背，作為結(jié)束手法。本法具有調(diào)和氣血、舒筋通絡(luò)的作用，能夠很好地放松肌肉，緩解緊張感，對(duì)于亞健康狀態(tài)中抑郁、緊張者比較適用。

四、抹法

抹法是用單手，或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚，做上下或左右往返移動(dòng)，操作時(shí)用力要輕而不浮、重而不滯。本法常用于頭面及頸項(xiàng)部，具有開(kāi)竅鎮(zhèn)靜、醒腦明目等作用。適用于亞健康狀態(tài)中有頭暈、頭痛、兩目脹澀的患者。

五、捻法

捻法是用拇、食指相對(duì)捏持患者指趾等小關(guān)節(jié)，快速搓揉，要求操作時(shí)要靈活快速，但不呆滯，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用。

六、拍法

拍法是手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，有節(jié)律地拍打施術(shù)部位。以行氣活血、解痙，多施于肩臂、腰背及下肢，在亞健康狀態(tài)的治療中，多用于腰酸背痛、精神緊張的患者。

以上是菏澤市東華職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校的老師為大家介紹的按摩的幾種手法。按摩這門(mén)學(xué)科博大精深，經(jīng)過(guò)幾千年的不斷傳承與更新，既有前人總結(jié)出的智慧又融合現(xiàn)代先進(jìn)的手法，越是探索越是會(huì)發(fā)現(xiàn)按摩的魅力。更可況按摩行業(yè)的發(fā)展蒸蒸日上，以后的發(fā)展將會(huì)越來(lái)越好。想學(xué)專業(yè)的按摩手法，就到菏澤市東華職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校！