致可愛的同學們：

快要開學了！

各位童鞋們！

要開學軍訓啦！

電視上說

軍訓生活參考模式

你以為收獲了關懷

你以為收獲了愛情  

呵呵，這些都是騙你的！

你有可能收獲的是

一張曬黑曬傷的臉！

一個已經經歷過軍訓的小編可以告訴你答案。下面是一個小編在軍訓時候的親身感受以及給大家的建議，不親身經歷過的肯定不會想到這么多，家長趕緊收藏啦，給孩子們看看。

軍訓小貼士

1.學校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）

2.在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買50倍（SPF）以上的。（否則就會被曬成黑泥鰍了，不要問我怎么知道的，說出來都是淚啊，小伙伴們可要做好準備�。�

3.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊大白兔奶糖。（他們沒有給我廣告費）

4.隨身攜帶面巾紙，可能的話好也帶兩個創口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

5.軍訓時候千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

6.軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘。

把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘�！�

7.早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

8.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時運動量大，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還防止身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。（其實中暑暈倒后你的生活那就一片光明了）

9.教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

10.近視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，度數大的先忍著吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。

不建議度數高的同學帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。但配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。

（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小盒子裝著的，一盒一只，盒口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）　

11.洗澡盡量少帶東西，好一個臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。

12.買一個小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。

13.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

14.早餐吃偏干的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來后讓你跑圈。(小編記憶猶新)

15.別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

16.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。（男生們自己看著辦）

17.腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

18.軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁補充太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

必備物品

洗漱衛生類：

1.牙膏 （建議攜帶迷你方便裝）、牙刷、刷牙杯　

2.洗發露 （建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝）、沐浴露

3.護膚品、洗面奶 （建議攜帶小支，平時不太用的同學可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓期間直接曝曬較多）

4.洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝）

5.衣物類日常衣物 （軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套）

6.襪子 （建議根據軍訓時長選備多對，由于襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2對）

7.鞋 （拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換）

8.皮帶 （軍訓服通常比較寬松，建議攜帶皮帶以免出現尷尬情況）

9.臉盆 （習慣洗臉等用盆的同學可以攜帶，如果習慣可不帶）

床上用品：

軍訓期間是否提供床上用品是因學校而異的，還有些學校是聯系廠家，家長和學生可以去軍訓之時，直接購買。

因此家長在軍訓之前要先打聽清楚學校的安排，無論是自己準備還是去到購買，都要事先把要準備好的被褥、席子等準備好。

生活類：

1.防蚊液 （可選備花露水、風油精等驅蚊用品）

2.紙巾 （軍訓期間長時間在外訓練，建議選備紙巾及濕紙巾）

3.現金 （軍訓期間在外飲食，可能會遇到飲食不習慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水）

4.梳子、發繩（ 建議需要打理頭發的同學攜帶）

5.晾衣架（不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物）

6.扇子 （由于很多部隊宿舍無空調，建議怕熱的同學可自帶一把扇子）

7.雨傘 （天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽）

8.水杯　

9.毛巾　

10.席子 （推薦折疊款便于攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥）

11.兩個盆子（一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，所以一定要準備兩個盆，無論男生或者女生，保持衛生。 ）

12.穿平腳褲（軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。 ）

13.帶爽身粉或者花露水（晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一點花露水哦，還有降溫的作用�。�

鞋子襪子：

學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。

除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。

此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，好是純棉的，容易吸汗。

襪子好準備白色的，有的教官要求嚴格，統一要求白色的！

女生注意事項

軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛生巾，好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。不然軍訓的時候被同學看到會很尷尬哦！

自備一些常用藥品可以根據自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

不要挑食，飯要吃飽

軍訓前，學生在家里吃些大魚大肉，到了學校以后，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，

不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

避免和教官的正面沖突

軍訓時教官都是按照正規的訓練科目進行訓練的，有些同學在家生活優越，而軍訓又很辛苦，很不適應，難免會有情緒或者抱怨，如果沖

突不可避免，千萬別莽撞，要找學校老師協調處理哦。

其他娛樂、學習類

1.手機 （雖然大部分時間在訓練，帶上手機也便于空閑時聯系家人或娛樂，小編建議熱的時候還是盡量不帶）

2.書本 （可選備一本讀物，但不推薦，建議空閑時可以和同學多多認識。習慣寫日記的同學可攜帶本子和筆）

3.接線板 （宿舍可能插座較少，但并不強烈推薦，訓練期間自由的時間不多）