為了讓學生擁有一個強健的體魄，德州電力學校電力專業(yè)的老師給學生帶來了一下夏季養(yǎng)生小知識，那現(xiàn)在就來一起看看吧！

【養(yǎng)生小知識】

多喝水，每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。

勿暴飲暴食，少食冷飲，夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之過多。大部分飲料的營養(yǎng)價值不高，也少飲為好。

多吃瓜類，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的.

清新綠茶可消暑，炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅固牙齒、保護毛細血管以及提神的作用。

一個人的健康是及其重要的，因此我們應該學會擁有一個健康的體魄。從調(diào)整日常生活中的作息習慣和飲食習慣做起，爭取通過我們的努力和學習，更好地獲得一個好的體魄。

德州電力學校電力專業(yè)希望各位同學暑假期間也要注意身體健康，積極養(yǎng)生，從小做起，從年輕做起，打下良好的身體基礎。

德州電力學校是一所集電力定向委培專業(yè)、春季高考、學歷教育、技能培訓于一體的綜合類職業(yè)中等專業(yè)學校。

電力專業(yè)是德州電力學校新開設的專業(yè)，服務式管理，軍事化管理，培養(yǎng)具有從事發(fā)電廠機組集中控制運行和管理等工作能力的應用型高級工程技術人才。學生畢業(yè)后配到全國各地大型電廠上班就業(yè)。校企合作，定向委培，入學簽訂就業(yè)協(xié)議，分配工作。

德州電力學校電力專業(yè)與幾十家大型電廠有長期穩(wěn)定的合作，例如：濱州魏橋電廠、濱州盛和電廠、德州慶云熱電廠、菏澤富海能源、濟南蓮花山電廠、青島金田熱電廠等幾十家大型電廠，并且在學習專業(yè)的同時也為學生們提供了其他精彩的教學課程，如果大家想了解更多關于學校的情況，歡迎撥打電話進行咨詢！