怎么擺脫厭學？相信大家都會遇到過懈怠或是對一件事提不起興趣的時候，學生也是如此！學生產生厭學情緒并非只是討厭學習這一方面，而是多重因素導致！若是自己想要克服厭學情緒，那就要重拾對學習的興趣，才能徹底擺脫厭學！那么該如何做呢？小編為大家支幾招吧!

一、幫助自己找到學習動機

1. 強化理論

理論要點：強化能夠激發學習動機。

如何培養與激發學習動機：妥善進行獎懲。

2.成就動機理論

理論要點：力求成功者——選擇成功概率為50%的任務;避免失敗者——選擇特別容易或特別難的任務。

如何培養與激發學習動機：要激發學生的學習動機，就需要使學生成長為力求成功者，因此要進行立志教育。

3.歸因理論

理論要點：對事情結果的歸因將會影響到個體的動機，歸因于努力比歸因于其他能力更能激發學習動機。

如何培養與激發學習動機：引導學生形成正確的歸因觀，從而激發其學習動機。

4.自我效能感

理論要點：自我效能感對于學習動機的預測性。

如何培養與激發學習動機：能獲得正確的自我認知，建立自我效能感。

5.需要層次理論

理論要點：若想產生學習動機，也就是產生自我實現的需要，那低層次的需要首先要得到滿足。

如何培養與激發學習動機：盡量滿足學生低層次需要，激發學生的學習動機。

二、用努力而不是用分數去評價自己的學習價值。

學習興趣要培養好

多看有意義的書籍

懂得堅持的意義

三、與自己的父母積極溝通

告訴他們你的真實想法和心理感受或者遭遇的問題，可以緩解學習的態度。

望子成龍，望女成鳳試天下父母共同的心愿，我們與父母發生沖突時，往往基于父母對我們的高期待，嚴要求，這種在我們看來有些苛求的嚴格，其實是父母對我們的愛，我們要理解，體諒父母的一片苦心。

與父母發生沖突，如果以強硬的態度頂撞，以粗暴的舉止反抗，或者對他們不理不睬，或者對父母厭惡，甚至采用極端的方法處理，都是錯誤的，會造成極大的危害。

在家庭交往中，與父母不必太計較，即使父母錯了，也要多原諒，不要非與父母爭個高低，有時即使爭贏了，也不一定會快樂，家庭也不一定會幸福，我們認了錯，也不丟人，反而讓我們讓我們一身輕松，得到更多的快樂和幸福。

三、了解學習的本質，關注學習過程本身，而不是為成績所累。

接觸新信息

信息是一切思考和學習的原料。讀書，學習，獲取信息 —— 不要把它們當成每天要完成的計劃，而是要跟吃飯一樣，當成一種習慣。

接觸相反觀點

人總是有一種心態：證明自己是對的。因此，我們會下意識地接受相同立場的論點、證據，忽視立場相悖的材料。簡而言之：我們只想看到自己愿意看的東西。

長此以往，我們的神經元回路會被不斷強化，乃至固化。慢慢的，我們就真的再也聽不進其他觀點了。

保持開放心態

面對一個新事物，多去研究「它是什么」「它為什么會出現」「它可以怎么用」，而不是急著尋找熟悉的方式來解讀它。

好啦！以上分享的干貨你都記住了嗎？若是不能依靠自己從厭學情緒中從出來的話，那就及時尋求家長或朋友的幫助，找到專業人士，帶你走出厭學！