建議考生把注意力放在考試的過程，不要太注重考試結(jié)果。在增強(qiáng)自信心方面，建議考生現(xiàn)在不要再做難題和怪題。“現(xiàn)在還在做難題和怪題，的結(jié)果就是打擊自信心。認(rèn)為，考生現(xiàn)在要做的是強(qiáng)化自己已經(jīng)掌握的知識(shí)。“舉個(gè)例子，數(shù)學(xué)考試后的大題，往年很多很優(yōu)秀的學(xué)生說‘沒有完全做完’或是‘沒有做出來’，但后仍然能考上名牌高中。這就是說，后一道題不是給每個(gè)考生做的，如果你從來沒能解出后一道題，現(xiàn)在還花大量的時(shí)間和精力在這上面，我覺得是沒有必要的。不如把前面的130多分全部拿到。”

　　另外，還提醒考生：只要能達(dá)到能力所及的目標(biāo)就是成功。“什么是成功？就是你達(dá)到了你力所能及的目標(biāo)。只要我們擁有一個(gè)良好的心態(tài)，我們就很有可能達(dá)到我們的目標(biāo)。”

　　對(duì)于家長，這樣囑咐：家庭的氛圍很重要，家長不要再去嘮叨一些沒用的東西。“你只需要告訴孩子努力去考，你肯定行的。”另外，在后這段時(shí)間，他建議考生要經(jīng)常和其他同學(xué)、老師和家長交流、談心，“特別是感覺壓力比較大的。我們要在相互的關(guān)愛和鼓勵(lì)中去獲得力量，這一點(diǎn)也很重要。”

　　考生應(yīng)該秉持的第一目標(biāo)不是怎么樣來拿分，而是尋找感覺，“在平時(shí)的考試訓(xùn)練中有一個(gè)場(chǎng)景對(duì)我做題的感覺是特別好的，就要努力尋找這種場(chǎng)景和感覺。不要為了做題而做題，而是要尋找考試的感覺。”

調(diào)整生物鐘適應(yīng)中考

　　后，建議考生要調(diào)整生物鐘，讓它與中考的時(shí)間節(jié)奏保持一致。“它影響人的基本狀態(tài)，如果身體狀態(tài)不好就會(huì)影響中考成績。從現(xiàn)在開始不要開夜車，把身體的好狀態(tài)調(diào)整到每天的上午，不要晚上很興奮，第二天上午沒狀態(tài)。”

　　對(duì)于在中考前有些考生會(huì)睡不著，丁之境認(rèn)為不需要緊張，“睡不著就睡不著吧，你不要強(qiáng)迫自己一定要睡得好，因?yàn)樘炜炝亮耍�要考試了。人一個(gè)晚上不睡覺對(duì)考試不會(huì)有影響，太在意反而會(huì)影響情緒。”