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山東技校網(wǎng) >> 時事熱點 >> 2013年中考常見5大焦慮癥及對策
六月即將到來,2013年中考在即,考生們“狀況多多”!有人睡不著、吃不下,有人情緒起伏、煩躁不安,也有人看上去淡定,實際“壓力山大”……該怎么辦?山東水利技師學院為您支招。
癥狀一:睡不著
考試越臨近,考生的壓力越大,睡眠越不好。好是通過調(diào)節(jié)飲食和作息來幫助睡眠,比如睡前喝點牛奶、進行適量運動等。如果沒有改善,可以在醫(yī)生的建議下使用藥物。
癥狀二:吃不下
如果考生出現(xiàn)心慌、頭痛、惡心等情況我們一般認為這還是壓力太大、焦慮導(dǎo)致的?忌部梢愿鶕(jù)自己的個性選擇放松的方式,比如聽音樂、看電視、做運動等。家長跟孩子聊天時,不光要聊學習,也要聊生活、情緒,讓她能把心里的情緒抒發(fā)出來。
癥狀三:很煩躁
孩子出現(xiàn)焦慮,煩躁是內(nèi)心沒有安全感,是希望父母給他力量的。父母要示范一種寧靜和力量,這比用任何語言去鼓勵他還更有用。你讓他知道父母是堅強的后盾。
癥狀四:成績有起伏
考生成績有較大起伏,容易出現(xiàn)期望高,沒信心現(xiàn)象,首先學生自己心里應(yīng)該清楚自己的水平是怎樣,自己可以達到怎樣的狀態(tài)。家長這個時候還是應(yīng)該以鼓勵為主,家長應(yīng)該充分尊重孩子,讓他們放手拼一拼。
癥狀五:太消極
考生需認清自己的優(yōu)勢與弱勢,適當?shù)慕⒆孕判,家長家長還是以鼓勵為主,多傾聽孩子的想法,放手讓孩子決定一些事情。

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