女人要為自己而活
作為一個女人，首先要為自己活著。相信這句話，你不要去為任何人而活，包括你愛的人。你可以為他獻出生命，但是你不能為他而活。
歌劇《水仙女》是捷克作曲家安東·德沃夏克根據劇作家亞羅斯拉夫·克瓦皮爾創作的腳本作曲的一部抒情童話歌劇。描寫的內容是：在大森林里的一個湖中，住著一位水仙女，她愛上了一位英俊的王子，為了變****到人間去和王子相會，她只好去求助女妖。女妖對她說可以滿足她的要求，但她必須變成啞巴，同時，一旦她失去王子的愛，就必須永遠生活在湖的深處而且王子也將遭到不幸。水仙女來到人間，也的確與王子相愛了，但就在他們舉行婚禮的那一天，王子卻愛上了作為來賓的鄰國的一位公主。水仙女痛苦萬分，只好遵守諾言，半人半妖的回到湖水深處。不久，王子后悔了，他來到湖邊呼喚水仙女，并請求得到她的原諒，但一切都已經太晚了，雖然王子懺悔地親吻了水仙女，但是后王子死在了湖邊，水仙女抱著王子的尸體沉入湖底。
歌劇中的水仙女為了愛情而活，為了和深愛的人在一起，不惜拋棄自己仙女的身份，變成凡人去愛，結果卻是飛蛾撲火的結局。
現實生活中的女人又在為誰而活呢？
玉蘭家境條件不好，兄妹又多，中師畢業后回到家鄉當了一名教師，可是后來受人排擠離開了校園。離開校園的她不久就嫁給了一個大她三歲的男人，男人在外面做生意，一年也回不了幾次家，后來她有了一個女兒，這使她在那個重男輕女的家里徹底失去了地位，她的婆婆對她的態度變得越來越惡劣。她的丈夫回家的次數也更少了，后來聽說在外面有了外遇，要和她離婚。離婚后，她自己帶著孩子很困難，別人都勸她再嫁個人吧，一個女人帶個孩子不容易。可是她不同意，她怕“后爸”對孩子不好。自己憑著中師畢業的資格，在家辦了個幼教班，收了幾個學生，以維持生活。30歲的女人，看起來異常蒼老，她常說：“我這一輩子什么都沒有，就指望我閨女了，要是沒有她，我早就不活了。”
為了孩子，為了丈夫，女人給自己留的生活空間愈來愈小了。當然，不是說女人的奉獻精神不好，而是女人在關愛孩子和丈夫的時候不要把自己給遺忘了，也要為自己而活，不要把一切的一切全部地投注到一個男人或孩子的身上。
生活中，我們常聽一些女人感慨：好累呀！好煩呀！其實，你完全可以不煩不累的，問題是你要懂得如何生活，懂得為自己而活。沒有什么比這來得更實在、更重要了。為自己而活就是要認真過好每一天，全力以赴地去做每一件事。
李一丹，一個很有個性的女人，自己開了一個行攝書吧。她的生活理念是：為自己而活，活得精彩。她說：“我不是一個非常看重物質享受的女人，我更關注生活里每一點一滴的感動。因為對于我來說，生活本身比一切東西都重要。我有一個以旅行和攝影為主題的書吧，我倡導的一個理念是熱愛生活，我發現無論是旅行還是攝影，都是人對自然和美的向往和親近，通過這樣的方式會比較輕松，忘掉生活中的煩惱和瑣碎的事情，讓人開始關注生活的本身。”
每個人都是獨立的，女人首先要為自己而活，把自己調整好了，自尊自強自愛，生活才會更有價值，這樣的女人身上會散發出迷人的氛芳。
SPA讓身體心靈完全獲得釋放
SPA一詞源于拉丁文(SolusParAqua)，Solus是健康，Par為經由，Aqua是水的意思，所以SPA就是健康之水。是一種全新的健康美容概念，指的是在特定的環境中，美容院為顧客們營造出一種令人心曠神怡的美妙感覺，使前來美容的人士身心舒展、自然，享受到一種純凈的美；使身心達到舒展、自然、純凈的狀態。
如今，SPA在中國美容市場可算得上是逐日升溫，而國內美容業內人士對它的理解與操作方法也有多種，目前比較權威的說法認為，SPA是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美，是現代都市人追求身心美容的一種必然需求。
關于SPA的起源還有一點傳說，相傳在羅馬帝國時期，比利時有一羅馬帝國時代即聞名遐邇的小鎮“SPA”，鎮中有一溫泉，因泉水中含有豐富的礦物質和芳香精油成分，經常在水中泡浴，人就會變得特別舒暢，皮膚變得雪白光滑，身材會變得勻稱、豐滿，且能消除很多疾病，用泉水洗臉，能消除色斑，增加皮膚彈性與光澤，使皮膚變得又白又嫩。一時間，小鎮成了“天使的故鄉”，許多人不遠千里慕名而至，連彼得大帝也帶皇后及王妃們來此洗浴，以治療疾病和獲得美麗。久之，人們便稱這種水療環境和方法為“SPA”。
發展至今，SPA的概念越來越豐富，它成了一種集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮膚護理及花茶與音樂為一體的具有養生與美容效果的養顏方式。但它依然和“水”脫離不了干系。水療是SPA普遍的形式，SPA必不可少的是水資源及水設備，如桶浴、濕蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等。由感官到精神，從身體到心靈，SPA讓女人得到了徹底的放松，達到了精神上的愉悅，她可以不同程度地幫助女人修煉女人味，提升女人味。
SPA不是一般的減肥或護膚，而是女人善待自己、享受生活的一種方式。但是目前在人們對SPA的認識里，還存在不少誤區：
誤區1：SPA就是洗個花瓣澡
洗澡只是SPA的形式或者過程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴，又麻煩，又費時間。因此，你所做的SPA，可能也只達到清潔肌膚的淺層次作用而已。
誤區2：一種SPA適合所有人
人的體質、性格、性情千差萬別，不同的人對SPA的需求，不可能完全一樣。做SPA，同樣需要“具體問題，具體分析”。比如，心境浮躁、好動、好勝的人去做激勵型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會更加倦怠。
誤區3：只能上美容院體驗SPA
目前的SPA可以分為6類：
（1）度假式SPA，以度假、療養為主，與風景、溫泉結合，一般坐落在風景優美的溫泉療養區；
（2）功能式SPA，以理療慢性病為主，在日本被稱為“方外療法”，即處方外的治療方法，也多開在療養區；
（3）俱樂部式SPA，以健身運動、減肥為主，多開在城市中；
（4）酒店式SPA，在酒店里放松、休假；
（5）日常式SPA，美容中心或SPA水療中心提供的一種便捷的身心修護服務，顧客可以享受專業的SPA服務；
（6）家居式SPA，這是目前很多人樂于采用的SPA方式，到SPA專賣店購買所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家動手DIY，獨享SPA樂趣，需時不多，花費不大。把SPA溶入到日常的生活中，放牧心情，輕松寫意，讓生活的點點滴滴成為種種生活的樂趣，而且每天都可享受。
或許你現在正準備躍躍欲試，在這里需要提醒你的是：要想得到正規完美的SPA療程，你首先要考慮選擇一家專業性強的美容機構。據業內人士介紹，一家美容院提供SPA服務所必備的常規儀器及設備主要有可瘦身瘦臉的美體雕塑儀和能量共振儀、排毒美白及促進血液循環的海藻敷體機與太空艙、利用熱效應活化身體組織的遠近紅外線美體儀等。業內人士還認為，SPA還十分講究產品的運用，目前主要分為兩大類：一是針對不同膚質及問題皮膚，進行各種專業皮膚護理療程所需要的，具有清潔、保濕、活化、修護等作用的相應系列產品；二是促進血液循環、舒緩神經，以達到排毒、抗老、解憂、鎮靜等功效的各種芳香精油系列產品。
需要注意的是不是什么人都可以或適合做SPA，因為做SPA還可能出現一些副作用，其中包括：1皮膚對熱敏感，產生紅疹、搔癢；2環境不衛生感染；3熱療效應，部分使用者在短期內會產生身體不適，全身無力、疲倦等效應，但漸漸會恢復正常；4猛烈水沖激產生傷害等。因此專業人士建議，以下幾種人不適合做SPA：1頭腦或意識不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；2心律不齊者；3糖尿病或低血糖患者；4對光、熱敏感者；5血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者；6惡性腫瘤患者等。所以，在做SPA之前，千萬別急著更衣沐浴，花幾分鐘時間，做一份調查，根據調查報告的分析，了解自己的體質狀況、性情心態。然后根據自己的現實狀態，選擇適合自己的SPA。
后一點建議是，做SPA一次時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。
了解了這些，你不需要再等什么，可以開始享受了：
首先請你放松心情，排除雜念。
你可以將SPA當做是：享受一段浪漫愜意的旅行假期；讀一本雋永清新的書；聽一首安詳沉靜的音樂。而享受這一切的前提是心要靜，要放下一切，不再去思考任何世俗瑣事。
然后調動五官，全心投入。
纏綿如江南三月的流水、恬靜的音樂、柔和的光線、芬芳的植物精油，甚至熱乎乎的石頭都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分調動五官，通過人體的五大感官功能：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到一種身、心、靈皆舒暢的感覺。在不會有人打擾的恍惚里，在薰衣草的香味里，也許你會靜靜的睡去，也許你會忽然想起一些遺忘了很久的事情，你會感到一種淡淡的喜悅從心底慢慢的升起，在你的身邊繚繞……
享受SPA，也是在享受一種情調，在與來自大自然的護膚元素親密接觸中享受情調，求得容顏、形體美以及平和、豁達的心境，因此，從某種意義上說，SPA是一種心境。享受SPA，就是享受生活，
轉變觀念，傾情打造居家SPA
說起享受這個詞，大部分是和金錢連接在一起的，SPA也不能例外，所以并不是每個女人都有條件及機會去消費不算低的SPA場所享受情調的。我們要把SPA平民化，讓每個女人都能享受到它的非凡魅力。
使SPA從貴族化走向平民化，我們無力在價錢上打主意，但是我們可以在自己身上打主意。首先我們要確立一個觀念，SPA不只是一個項目，而是一種觀念，一種享受生活的觀念，既然是一種觀念，那么我們不必非要到SPA場所享受服務才算是享受SPA。只要你善于從平常的生活細節中去營造，從SPA的角度重新看待現有的生活，一點一滴慢慢改變目前的生活方式，讓居家生活向SPA靠攏，一樣能獲得美顏、美體的效果及怡然自得的心境。
比如，利用一些現有的物品、材料或設備來打理容貌，花點心思營造一點SPA的氛圍舒解壓力等，都是不錯的居家SPA主張。下面49個生活細節就能讓你完完全全變得SPA起來！
1想美白是吧？沒問題。用胡蘿卜或西紅柿打成泥來裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，經濟實惠自不必說，美白效果超級棒。
2夏天到了，海邊的風景不錯，與家人或朋友去游玩，感覺不錯。玩的時候別忘了順便帶點粗沙回來，配上點精油和乳液就是很好的足部去角質材料哦，效果可是一點不差的。
3椰子汁喝起來很爽口，但喝完汁后的椰子殼不要丟，殼內的纖維曬干后更是去身體角質的好幫手。
4買瓶自己愛的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。
5下班回家后放滿一浴缸熱水，灑上點浴鹽或鮮花瓣，美美地泡個澡，包管讓你疲乏盡除，神清氣爽，壓力全消。泡澡的時候如果是你自己在家，別忘了把手機暫時關掉，否則泡得正舒服的時候，電話鈴聲驟響，那可是有點掃興的。
6就寢前在臥室里點起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個好覺，第二天你會發現自己不再那樣沒精打采。
7多買幾瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，讓肌膚爽滑，還能帶給自己一份好心情。
8早上鬧鐘響的時候，好不要賴床，可以先在床上伸個懶腰，開始穿衣起床，到窗口來幾下伸展運動，深呼吸3次，然后開始洗漱。刷牙洗臉前，先和鏡中的自己凝視1分鐘，與心靈來次美麗對話。不慌不忙的起床過程，會給你一天都帶來好心情的。
9洗漱完畢，千萬別忘記給自己準備一份營養豐富的早餐，你要像愛自己的臉一樣愛惜自己的健康，因為沒有什么比健康更重要了。
10外出旅行或公差都別忘了隨身帶上喜愛的精油，在飛機上或火車上可以提神，滴在酒店的枕頭上還能使你放松心情。
11隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶，隨時記得給臉部肌膚保濕。
12盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調理的食物，這些食物不但熱量極高，還會加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁，這不僅對美容有很好的功效，更有利于你的健康。
13窗外下大雨時，不妨臨窗聽雨聲，這是安撫心靈好的SPA療程，很快讓心情釋然，壓力消解。
14用無糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無光。
15別以為喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮膚美麗，還是以白開水(好是礦泉水)來代替吧。
16吃東西放慢速度，細嚼慢咽，不但有利于減肥，還能讓自己看起來很優雅。
17如果有機會出國，一定要好好享受當地的SPA，讓SPA成為旅行的必經驛站，貴一點也無妨，反正就一次嘛，機會難得啊，奢侈一次算是對自己的犒勞。
18每天都在家與單位之間活動，是不是已經忘記了運動的感覺了，如果單位距家不是太遠，不妨放棄坐車，試試徒步或騎自行車吧，這是簡單的運動，易堅持下去，如果你想減肥，那就趕緊行動吧。
19若肌膚狀況不好，那就養成多運動、多流汗的習慣吧，這可是讓肌膚排毒的好機會。
20多喝水，每天不少于2000毫升，可有效凈化身體。尤其常常對著電腦的女士們，更要及時補充水分。
21多與水接近，無論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因為水是解壓的良方。
22如果你想保持好的身段，就堅持練瑜珈吧，四五十歲的影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當娜便是例證。
23也許你總是很忙，那么就養成深呼吸的習慣吧，無論何時何地都可以進行，不但有助于美化體形，對于促進血液循環及增進身體健康皆有幫助。
24去角質可以促進血液循環，每周應至少給身體去一次角質，能防止老化。
25海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。
26頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩，既可強身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。
27吃東西時好坐著吃，有助于消化吸收。且不要單側咀嚼食物，這些對健美牙齒、面頰肌肉至關重要。
28如果你長期和電腦打交道，為了保持明亮的雙眼，每天給自己泡點菊花茶喝。
29如果你是個電腦蟲，不想自己臉上長難看的粉刺和痘痘，記得在用完電腦后徹底清洗臉部。因為在電腦前坐久了，屏幕上的灰塵會附著在臉上，如果不徹底清洗干凈，容易堵塞毛孔。
30出門在外，別忘了帶上防曬用品(防曬霜、太陽傘等)。
31就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質量的睡眠。
32星期一盡量穿顏色鮮亮的衣服，別穿得太灰暗，以輕松愉悅的心情迎接新一周的生活。
33盡量讓自己的身邊充滿橘色、粉紅色及粉紫色，這些都是令人愉悅的顏色。
34每天都別忘了呵護承載你重量的雙腳及辛勤操勞的雙手，護足霜、護手霜一個都不能少，堅持每天晚上用熱水泡泡腳。
35化妝能美化容顏，但運動或睡覺時千萬記得要卸妝，以使皮膚自然呼吸。
36快凋謝的鮮花別馬上丟棄，將花瓣摘下來洗凈，用來泡澡，享受其余香，也算得上泡花浴了。或者把葉片或花瓣做成簡易的干燥花，就成了天然的空氣芳香包。
37一日三餐定時定量有規律自有其科學合理性，別因減肥或沒時間而打破這種規律，否則只會產生負面效果。
38拋棄愛吃夜宵的習慣，別讓腸胃夜間負擔太重。
39橄欖油、椰子油、葵花油、芝麻油這些食用油都可以用來美容護膚，不妨翻翻書查一下，怎樣有效利用它們來自己DIY做美容。
40與其吃高熱量的漢堡、熱狗，不如吃小巧玲瓏、低熱量的壽司，日本女性大多身材苗條纖細，和她們的飲食習慣不無關系。
41多去中藥店鋪溜達溜達，你會發現一大堆跟SPA有關的辛香料及草本植物，買回家自己SPA，其樂無窮。
42飲食和健康關系密切，與其經常吃油膩、不新鮮的外賣食物，不如買幾本健康食譜在家DIY，既有樂趣又有利于增進健康、保持身材。
43早上起床后若發現眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。
44早上盡量不聽有歌詞的音樂，別讓歌詞局限了你一天的心情與感覺。
45若經常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。
46和好友不斷交流美容瘦身經驗，對自己是一種激勵和鼓舞。
47被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來個大的轉折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。
48多看綠色和藍色的物體，不但有益于視力，減輕眼睛疲勞，心情也會隨之變得平和。
49每天給自己半個小時，聽聽喜歡的音樂，翻翻喜歡的時尚雜志，以放松心情。
其實，SPA就是這樣的簡單，不用花費多少金錢，不用專門抽出時間，每時每刻你都可以享受到SPA的情調。
家居生活展示女人味
女人作為家庭的女主人，如能擁有一套裝飾家居的技巧，則會使家居生活平添一些浪漫，也可展示你的生活品位，居室中每一個細微之處無不顯露出女主人匠心獨具的韻味。
女主人學會居室中用綠色植物去點綴，無疑會給你的家庭增添溫馨的感覺。利用透明玻璃杯，放些喜陰的綠色植物，整齊地擺放在廚房，會給廚房帶來一片活力與生機。
綠色代表著勃勃的生機，綠色植物不但可以觀賞，點綴出一個生機盎然的家，同時還可以凈化室內的空氣，多幾盆綠色植物猶如把你帶進一個室外的小叢林，令人心曠神怡。
現在家庭裝修完畢，室內多多少少都會殘留一些有害的揮發性氣體，如能在室內多養一些花草則可吸收甲醛、苯等有害物質，但是綠色植物并非多多益善。
事實上，植物白天吸收二氧化碳，放出氧氣，夜晚則相反，因此室內的綠色植物不宜擺放過多。特別是臥室。何況，并非所有的綠色植物都環保。有些綠色植物非但不環保，反而要吸收氧氣或釋放有毒氣體；還有一些綠色植物會釋放一令人不愉快的氣體或讓人皮膚過敏。如你對此不加注意，在沒有先了解其習性和功能的前提下隨意購買、隨意擺放，就會造成室內污染。
在室內擺放綠色植物時，一定要弄清它們的生態習性，使其既起到美化裝飾居室的作用，又有益于人體健康。一般來說，家庭不宜養的植物有以下幾類：
會產生異味的花卉——松柏類、玉丁香、接骨木等。松柏類分泌脂類物質，放出較濃的松脂味，聞久了，會引起惡心、食欲下降，尤其是對孕婦影響較大。玉丁香、接骨木等發出的異味會使人氣喘煩悶，影響人正常呼吸。
耗氧性花草——如丁香、夜來香等，它們進行光合作用時，大量消耗氧氣，影響人體健康。
使人產生過敏的花草——如五色梅、洋繡球等。含羞草、郁金香等有微毒，而夾竹桃、秋水仙、花葉萬年青的汁液都有毒性，常使人感到不適。
那么，如何選擇有益的綠色植物呢？我們不妨從以下幾方面入手：
優選品種
居室的環境畢竟不同于室外的環境，應從溫度、濕度以及室內的光線來考慮選擇綠色植物，相對來講，室內自然光照較弱，應該選擇喜陰的種類，如海棠、蘭草、橡皮樹、君子蘭、荷蘭鐵、合果芋、綠蘿、一葉蘭、龜背竹、萬年青等，像北方的家庭中有暖氣時，空氣偏干，還要考慮到所選植物的耐干性，例如：萬年青、迎賓蘭、仙人球等較適合，好養，不用操多少心。
優選形態
擱置于室內的植物因擺放的位置不同，所以對盆景的要求也有所不同，如墻角處宜選用高個的但不散亂的盆栽，空地較大的陽臺上可擺放些有藝術造型的松、柏之類的盆栽；書房好用有花架支撐的盆景或下垂感較大的盆栽，如長青藤、蘭花草之類，并選擇佳視線位置擺放，即任何角度看去都順眼。
優選色彩
植物葉色的選擇應避免與近色的墻壁和家具放在一起，如果不分開，會顯不出相互映襯的作用，如綠色的墻壁，不要配飾深綠色植物，否則倒會感覺太凝重。另外，根據不同的居室配置不同葉色的植物，能烘托出恬靜優雅的氣氛。
精挑細選
在室內擺放植物不同于花園里栽養，宜精，不宜擺放得太多、太雜，俗話說：一多就亂，哪還能顯得“品位”二字。
可以有選擇地種植一些對家居有益的綠色植物，如：
龍血樹（巴西鐵類）、雛菊等可清除三氯乙烯，天南星能吸收空氣中80%的苯、50%的三氯乙烯，廣玉蘭吸收二氧化碳和氯氣，惠蘭則有效吸收氟和二氧化硫，吊蘭、扶郎花（又名非洲菊）、金綠蘿、無花觀賞樺、蘆薈、蓬萊蕉和紫露草等綠色植物能吸收甲醛，紅鵑花能吸收二甲苯，耳蕨、常春藤、鐵樹、菊花也能大量吸收甲醛和對腎臟有害的二甲苯。能殺死病毒的植物中效果好的是桉樹，天門冬、仙人掌也是與病菌和細菌作斗爭的好手。常春藤、無花果、蓬萊蕉和普通蘆薈不僅能對付細菌和其他有害物質，甚至可以吸納連吸塵器都難吸到的灰塵；仙人掌、仙人球、令箭荷花、蘭花，在夜間反而吸收二氧化碳；虎尾蘭，又稱狗魚尾白天能釋放大量的氧氣；咖啡樹能使空氣臭氧化；尤其是吊蘭，能吸收空氣中95%的二氧化碳和85%的甲醛。
來一杯咖啡的雅致
柔和的光線從墻上精致的壁燈里流瀉出來，耳邊是一首經典的老歌，輕輕的訴說著上個世紀的情懷。在這樣的氛圍里，來一杯咖啡，讓夾雜著苦澀的芬芳傳遍你身體的每一個細胞……
美麗的女人楊麗萍在《云南映像》中，用空靈的歌和舞詮釋了女性的人生哲理：太陽歇歇，歇得呢！月亮歇歇，歇得呢！女人歇歇，歇不得……雙肩擔負著家庭和社會雙重責任的女人總是少有屬于自己的時間。親愛的女人們，無論生活是多么繁忙而瑣碎，都要為自己擠出一點時間，為自己留一塊精神的領地，那么，來一杯咖啡吧，在咖啡的裊裊香氣里調整自己，平衡自己，品味人生，品味生活……
在這里之所以不說喝一杯咖啡，而說來一杯咖啡，是因為一個“來”字就界定了它和水的區別，水是用來喝的，而咖啡與茶有著異曲同工之妙，都是用來品的。不但要用舌頭的味覺去感受咖啡的味道，還要享受咖啡在口里的芳醇。很多人把生活比作一本咖啡，有芳香，也含著淡淡的苦澀，苦澀氤氳開來卻又是韻味無窮……其實品味咖啡就是品味生活。一位喜歡在生活繁忙中來一杯咖啡，慢慢啜飲品味的女人一定是個懂得生活情調的女人。
白領女士欣宜，曾對我談起她第一次去咖啡屋的感受：
在一個周五的晚上，下班后，我來到了一家朋友推薦的咖啡屋，一下車，就被撲面而來的咖啡香氣吸引了，那種香氣結合著馬路對面華山路綠地的青草香氣，讓聞到的人立即感受到一天的疲勞頓時消失，人立刻輕松起來。
推開木頭把手的玻璃門，橘黃色的燈光、五顏六色的咖啡包裝袋、墻上和地上隨處可見的咖啡文化，讓人頓時覺得原來咖啡可以這么美。
晚上的客人大多數是像我這樣下了班的人，所以老板也特地播放著比較輕快的爵士樂。我找了個地方坐下，點了一杯美式咖啡，服務員耐心地跟我介紹著咖啡文化，告訴我每種豆的不同口味，后，根據我的口味幫我挑了一種偏苦稍酸的豆，這是我第一次享受到喝咖啡除了可以挑不同的種類外還可以挑不同的咖啡豆。品著咖啡，看著窗外的綠地和華山路上過往的車輛，一種愜意、一種下班后的放松讓整個人都很舒服。咖啡快喝完了，我意猶未盡，我感覺不只是在喝一杯咖啡，而是在享受一種氛圍和情調。我想我已經愛上了咖啡，它給我的感覺是如此奇妙。
欣宜的話道出了許多喜歡喝咖啡人的心聲，是可見咖啡的神秘和奇妙。
如今，來一杯咖啡，已經是流行很久的時尚了，一家家各式風格的咖啡店如雨后春筍般出現在城市街頭。當侍者給你送來了一杯濃香咖啡的時候，別急著往嘴里送，這可是有講究的：
首先，咖啡要“趁熱喝”，這是品美味的必要條件。即使是在夏季的大熱天中飲熱咖啡，也是一樣的。咖啡冰涼時，風味就會降低，所以沖泡咖啡時，為了不使咖啡的味道降低，要事先將咖啡杯在開水中泡熱。咖啡的適當溫度在沖泡的剎那為攝氏83度，倒入杯中時為80度，而到口中時的溫度為61—62度，為理想。有時在差一點的咖啡店喝咖啡，會喝到近乎半冷的咖啡，像這樣不管咖啡豆的品質多好，沖泡技巧如何高明，都會失去咖啡應有的風味和口感的。
其次，在正式喝咖啡之前，好先喝一口冰水，冰水能使咖啡的味道鮮明地浮現出來，讓舌頭的每一顆味蕾都充分感受到咖啡的美味。
第三，咖啡端上來，先嘗一口純咖啡。因為你所喝的每一杯咖啡都是經過五年生長才能夠開花結果的，經過了采收、烘焙等繁復的工序，再由煮咖啡的人悉心調制而成。所以要先趁熱來一口不加糖與奶精的純咖啡，感受一下咖啡在未施脂粉前的風味。好咖啡微苦、口感醇厚，由奶香到咖啡香，層次分明；次咖啡亦或發澀、發酸，亦或奶味蓋過了咖啡香，沒有分明的層次感。然后再加入適量的糖，再嘗一口，后再加入奶精。
第四，往咖啡里加的糖也是有講究的，為了節約成本，多數咖啡店會選用白砂糖，但它會影響咖啡的原味。真正好的咖啡用糖應該是原糖，也叫黃糖，顆粒大、色澤發黃，放在花式咖啡的奶沫上，長時間不會下沉。
第五，這是一個小細節，就是咖啡匙的應用。經常喝咖啡的人當然知道，但是如果你是第一次去咖啡店，就要注意了，你若用咖啡匙喝咖啡會被笑話的。咖啡匙只用來攪拌咖啡，不能用來舀咖啡，攪拌后要將咖啡匙放在一邊。
第六，有時飲咖啡可以吃一些點心，但千萬不要一手端著咖啡杯，一手拿著點心，吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心，吃點心時則放下咖啡杯。
依照以上程序享受一杯咖啡，不僅能體會到咖啡不同層次的口感，而且有助于提高咖啡的鑒賞能力。在咖啡店品咖啡給我們增添的不少生活樂趣，偶爾在家給自己或者老公煮上一杯咖啡又何嘗不是一種享受呢？
咖啡的愛好者都知道，選購好的咖啡僅是制作好咖啡的第一步，正確地貯存、研磨及沖煮咖啡，才能確保咖啡的品質。下面我們就介紹一些沖煮咖啡的方法和注意事項，以便讓你在家也能享受到香醇濃郁的咖啡：
先來說煮咖啡，首先要注意幾個問題：
1咖啡的磨粉粗細程度是由您所選擇的咖啡設備而決定的。
2要用92－96度的水。
3不同的制作方法需要不同的煮制時間。
現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙堿酸、鉀、粗纖維、水分等營養成分。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等有益人體健康的成分。可提神醒腦，抗憂郁，能控制體重，促進消化，利尿，改善便秘，降低患腸癌或直腸癌的機率，降低得膽結石的機會，還可止痛，增強身體敏捷度，這是咖啡對健康的效用。同時它對人體也存在一定的危害，例如喝咖啡過量可能會妨礙胎兒的發育，但未能證實是否會導致早產或嬰兒出生體重不足。孕婦還應盡管少喝咖啡，研究還發現咖啡因會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1適量的咖啡攝取。所謂“過猶不及”，適量才是好的，如果每天喝五杯（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管的負擔
3早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃病及十二指腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
4喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
6喝咖啡后，不能馬上抽煙，以免對心臟造成危害。
7服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8喝咖啡時好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
享受工作享受生活
一個女人，多年來從來沒有穿過裙子；很想結婚，到了39歲卻仍然單身；身為老板，卻總嫌自己的工作時間太長；39歲的時候，坦言自己想“退休”的愿望，擔心自己沒有足夠的時間去做自己喜歡的事……
1994年，衛視中文臺和M46分離，決定建立面向華語市場的音樂臺。由于吳雅珊對香港、臺灣和祖國內地的了解和工作經驗，加上她極強的溝通能力，成為主管CHANNEL［6］的當然人選。
吳雅珊作為一個女人，做了CHANNEL［6］的掌門人，一時間成了炙手可熱的人物，而且她39歲時仍然是單身，在人們的心目中，她就是工作狂，是女強人。
但吳雅珊很不愿意被人稱作“工作狂”。她說：“我不是什么工作狂。我很忙，但只是在一個應該工作的范圍內忙，我有足夠的私人時間做私人的事。我見過很多有所成就的女性，她們很少有自己私人的時間，星期天都在工作；她們的年紀都比我小，但是看起來比我老，這是因為她們不懂得休息的重要性。因此說平衡自己的生活很重要。”
吳雅珊每年有20多天的假期，要讓她少休息1天都不行。若問起什么是她愛的休閑方式，吳雅珊頓時滔滔不絕起來：“潛水呀，紅海、菲律賓、馬爾代夫等地方我都去過，我能潛到30米左右。通過自己努力，看到另外一個美麗的世界。人在見識了如此美麗的世界之后，就會信心大增。每次潛水后，我的狀態好極了，覺得沒有什么事情是辦不成的。”
盡管吳雅珊非常注意休養自己，但工作起來她會傾心投入，否則她不會取得那么多的成就。正是由于她的努力和堅持，ＣＨＡＮＮＥＬ［6］才有像吳大維、柯藍這樣風格鮮明的主持人，才有了像“華語榜中榜”這樣的盛事。
為了工作，吳雅珊剪掉了心愛的長發，多年來不穿裙子。有人就說她是在極力塑造“女強人”的形象。但吳雅珊堅決否認：“我并沒有刻意這樣做，這僅僅是一個習慣問題。其實我很喜歡穿裙子，特別是漂亮的長裙子。但是，這在工作中太不方便，辦公椅的輪子經常會壓住裙子的下擺；短的裙子更不方便了。那些所謂的職業套裝也穿過，但是自己覺得不好看。不好看的東西，好就不要展示出來給別人看了。沒有必要為了穿裙子而穿裙子，慢慢地就形成了這樣的習慣，和所謂的女強人形象沒有絲毫關系。我喜歡穿牛仔褲，但有些會議穿牛仔褲參加，人家會覺得你不夠莊重；到星期五，就可以穿了。周末的時候我一般會穿裙子上街。”
吳雅珊曾經說過，女性在做事情的時候要比男性辛苦，所以薪水要高一點。但她解釋說：“這只是和朋友開的一個玩笑。不過，目前，女性在事業上要取得和男性同樣的成績，真的至少要付出3倍的努力。比如說要升遷一個人，老板肯定會考慮，女的以后要懷孕、帶孩子，是不是會對工作有影響？這個時候，如果有一個具有同等能力的男性競爭這個職位，他獲勝的機會更大。只有女性比他更優秀，才有機會去競爭。”
對于想在將來取得一番成就的女性，吳雅珊給出了自己的建議：“不要太在意自己是個女性。受傳統觀念的影響，社會對于性別確實有一些看法，女性要取得信任，相對男性而言難度更大。但女性也具有先天的優勢。女性敏感、細致，想問題更為全面。因此要充分利用女性的獨特優勢，避免優柔寡斷、缺乏領導能力等劣勢。”
吳雅珊說：“女人在做事的時候重要的是自信，堅信自己有能力做好任何事情，把握機會。能說明問題的是實力和成績，而不是性別。不要總是感嘆社會對女性不公平，不要總覺得女性不如男性；做任何事情之前，不要先想自己是個女的，做不了，不要總是嬌嬌弱弱的。”
吳雅珊剛從衛視中文臺到音樂臺的時候，好多資歷較深的男同事見來了一個女老板，有點不服，和她說話，嗓門很粗，氣勢很盛，大有給她下馬威的架勢。吳雅珊就不得不拿出女強人的氣勢，說起話來比他們還氣盛，辦起事來比他們還干脆利落，以成績建立自己威信，去說服他們。一段時間之后，幾個對她很有看法的經理對她說：“我以前想錯了，我真是服了你了！”
有人認為吳雅珊的美麗對她的成功很有幫助。但她不以為然。她說：“女人天生溫柔細膩，在談判的時候，對方可能會對漂亮一點的人更容易有好感。但是真正起作用的并不是表面的漂亮，而是綜合的魅力。”她認為，美麗和事業根本沒有什么矛盾，“你可以打扮得很漂亮地去工作，我也不會因為工作去放棄個人的愛好。重要的是讓自己有滿足感，滿足了就會開心，開心使人更加漂亮。”
現在有一種觀念，叫“把工作當作娛樂來做”。但做娛樂節目的吳雅珊卻認為自己“還到不了這個層次”。她說：“我的工作和娛樂是分開的。不能說天天工作到晚上10點，我還能把它當成一種娛樂吧，只能說我享受工作中得到的樂趣和經驗。”
吳雅珊的確是個女強人，但她從來沒有想過因為工作而放棄享受生活，在她心里娛樂和工作同等重要，她要在短暫的生命里去做更多自己喜歡的事情，去看更多自己喜歡的風景。
當記者問她：“如果回到十幾年前，再給你一次機會選擇，你還會選擇現在這樣的工作嗎？”吳雅珊沉思了一會兒才回答：“很難說。當初大學畢業選擇工作的原因，有很大一部分是我要養家。我爸爸以前是做古董生意的，我媽媽是家庭主婦，爸爸在40多歲的時候就退休了。對于照顧他們的生活，我有責任。如果只有我一個人，沒有什么負擔，我想會用更多的時間去享受這個世界，更多地看看這個世界。當然，現在的工作也不錯，只是到目前，我已經39歲了，我覺得我看的東西還不夠多。這個世界太精彩太豐富了，我擔心沒有足夠的時間去看這個世界。”
吳雅珊的確是位公認的女強人，但她不是工作狂，而是在工作之余盡情享受生活的歡樂，體驗生活的情趣，這使得她成為具女人味的主管，可以看到，吳雅珊無論是工作外，還是工作中都能精心展示自己的女人韻味。
書可滋潤女人的靈魂
世界十分美麗，如果沒有女人，將失掉七分色彩；女人十分美麗，如果遠離知識，將失掉七分內涵。而書作為知識的載體，是滋潤女人靈魂的精神食糧，是女人保持永久魅力的法寶。
女人的智慧表現在多種地方，生活、工作、婚姻、愛情等，這源于一個女人的學識、閱歷，但智慧的另一個重要來源就是書。書是人類從洪荒到啟蒙的捷徑，讀書是改變一個人有效的途徑。毫無疑問，一個女人的智慧、氣質，還有修養，都是和讀書分不開的。
喜歡讀書的女人，是美麗的女人。無疑，一位長發飄飄身材窈窕的美女懷抱一本書緩緩從你身旁走過的樣子，一定會讓你贊嘆不已，迷戀不已。
一個女人，如果她擁有如花的容貌，我們說她漂亮，然而漂亮的軀殼總有一天要老去，“外在美只能職悅一時，心里美能經久不衰。”
擁有智慧和才華的女人她們的才華和氣質卻不依附于容貌而存在，她不怕時間的流逝，反之，歲月的沉淀，只能讓她們更加出眾。
美國前總統羅斯福的夫人曾說：“我們必須讓我們的年輕人養成讀書的好習慣，這種習慣是一種寶物，這種寶物值得雙手捧著，看著它，別把它丟掉。”但是在這個浮躁的年代，在電視、電腦各種更視覺化休閑方式的沖擊下，家務活纏身的女人，要選擇白紙黑字心平氣和讀下去何其不易，而要養成習慣就更難了。
你不妨試試每天閱讀15分鐘，這意味著你將一周讀半本書，一個月讀兩本書，一年大約讀20本書，如此下去，你一生將能讀多少書，這個數字已經夠驚人的了。日積月累，只要你每天抽出一點時間，比如15分鐘，單是每天坐公交車的時間就足夠了。
當然，讀書主要的問題是選擇什么樣的書來閱讀，你選擇的第一本書應該是自己感興趣的，無興趣的書很少有人能讀下去，但問題是有些書如果你不去嘗試著讀，根本不知道自己是否有興趣，這將讓你錯過很多不錯的書。當然選擇的書還和你的身份、地位以及年齡有關——
如果你是個愛好文學、鐘情于文字的女人，想增強自身的素養，使自己顯得更加充實，好選擇《紅樓夢》、《源氏物語》、《飄》、《我們仨》、《圍城》、《簡·愛》、《女人傳》、《傅雷家書》、《金鎖記》、《傲慢與偏見》。這些世界名著是經過了歲月的歷練，是人間的精華，閱讀這類書要品，就像品茶一樣，一遍、兩遍、三遍、四遍……熟讀一本名著，你就會感覺自己氣韻有所不同。
如果你骨子里是個浪漫的人，想陶冶自己的情操，領略不同的美感，可以選擇《世界美術名作二十講》、《守望的距離》、《隨想錄》、《葉芝抒情詩全集》、《李清照詩詞評注》、《美學散步》、《西方美學史》、《人與永恒》、《草葉集》、《音樂療傷》。這些書會讓你忽然有一種不食人間煙火的美麗錯覺，你的心靈也會在這種純粹的美中得到升華……
如果你在生活中受到了某種傷害，想要尋求心靈安慰，你不妨選擇《時間草原》、《一個女人的成熟》、《愛過不必傷了心》、《小王子》、《綠野仙蹤》、《格列佛游記》、《安徒生童話故事集》、《比如女人》、《鐵凝日記》、《二道茶》。這些書就像一粒神奇的藥丸，會慢慢的不知不覺的治愈你的心傷，那些美麗的童話也會使你對生活重新充滿了憧憬和希望。
如果你是個不太愛幻想，或者是已經過了幻想年齡，又比較關注日常生活的女人，可以選擇《女性個人色彩診斷》、《親密育兒百科》、《卡爾·威特的教育》、《女人個人款式風格診斷》、《好媽媽慢慢來》、《女子與小人》、《中國自助游》、《懶女孩的健康指南》、《女為己容》、《私奔萬水千山》。這些書將會是一個良師，教給你一些實用的生活知識，使你在生活中更加游刃有余。
如果你是個有夢想、有目標，并愿意為之努力奮斗開創一份屬于自己的事業的女人，那么你應該去讀《居里夫人》、《女人自信12課》、《女人的資本》、《女人的22條天規》《寫給女人》、《宋氏三姐妹》、《假如給我三天光明》、《都市麗人》、《我的非正常生活》、《不規則女人》。這些書將給會給你的夢想插上飛翔的翅膀，不僅給你信心和勇氣，還會幫助你認識自己，定位自己，尋找適合自己的事業。
如果你是個喜歡哲理、注重思想的女人，可以選擇《存在與虛無》、《第二性》、《蘇菲的世界》、《中國女性的感情與性》、《性史》、《理想國》、《浮士德》、《林徽因文集》、《王小波文集》、《昆蟲記》。這些哲理性很強的書，不喜歡看的人大概會覺得有點枯燥，但是對于喜歡看的人則不一樣了，也許它們會給你一些啟示，讓你感受到不同的閃光思想……
對于一個愛讀書并且經常讀書的女人來說，這些推薦也許起的作用不大，但是，浩瀚的書海里，并不是每一本書都適合你，有目的地去讀一些書，比盲目地讀書要好得多。如今，為讀書而讀書，別人讀什么，自己讀什么，尤其是一些“名”書，無論是炒作還是其他原因，總之這些書出名了，于是，你買，我也買，有時候純粹是因為好奇心，如此的跟風，不太可取。
如果你想提高自己的修養，讓自己變得更加聰慧，那么抽點時間去選幾本適合自己的書，（不要專揀美容類的書哦，其他書也許不美容，但是美心），放在自己伸手可及的地方。記住一定要看白紙黑字的“真”書，對著電腦屏幕看的不是書，只有真的書才能讓你享受到讀書的快樂。
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