適當(dāng)減少洗澡次數(shù)

    皮膚是保護(hù)人體內(nèi)部組織器官免受外界有害因素?fù)p傷的重要屏障，皮膚角質(zhì)層對(duì)于皮膚屏障功能的完整起到重要的作用。經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可能導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞過(guò)多脫落及皮脂膜變薄，使皮膚屏障破壞。

    何方主任表示，洗澡應(yīng)根據(jù)季節(jié)、氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調(diào)整。如夏季皮膚新陳代謝旺盛,皮脂及汗液分泌較多，可以適當(dāng)增加洗浴次數(shù)，使用清潔作用較強(qiáng)的沐浴露。冬天以后,就要減少洗浴次數(shù)，每周洗1至2次即可，并且要隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。特別是老年人，建議半個(gè)月洗一回就可以了。洗澡時(shí)不要用力搓洗，盡量避免搓澡。

　　遼寧省人民醫(yī)院皮膚科主任表貞淑建議，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，好接近體溫，如果長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，水分會(huì)因熱而過(guò)度流失，皮脂膜也會(huì)受到傷害，更易引起皮膚瘙癢。

　　涂些護(hù)膚霜保持皮膚水分

　　表貞淑主任建議，洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上保濕的護(hù)膚霜，尤其是在小腿特別干燥的部位，這樣可以在皮膚上形成一層薄膜，有效地鎖住水分，防止水分蒸發(fā)，有利于皮膚對(duì)水分的吸收，皮膚在得到有效的滋潤(rùn)之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用護(hù)膚霜，以便及時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚。

　　在冬季，室內(nèi)采暖溫度不宜過(guò)高，可以給室內(nèi)空氣加濕。

　　冬季的紫外線(xiàn)不是很強(qiáng)烈，對(duì)于皮膚敏感的人群，可以擦涂15倍以下的防曬霜；貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢；需要多吃新鮮蔬菜、水果，這樣能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分。后，表主任提示，出現(xiàn)皮膚瘙癢，盡量不要抓撓，抓撓不僅會(huì)使皮膚破損，易感染，還會(huì)繼發(fā)皮炎、濕疹。